나에게 맞는 요가 종류 6가지 알아보기

 

 

요가는 명상과 호흡, 스트레칭이 결합된

복합적인 심신 수련 방법을 뜻합니다.

 

 

마음을 조절해 마음의 움직임을 조절하고

인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태를

요가라고 지칭하기도 하죠.

 

 

 

요가의 종류 6가지

 

 

 

1) 만트라 요가 Mantra Yoga

소리의 힘을 이용하여 마음과 몸을 정화시키는 요가

 

 

2. 카르마 요가 Karma Yoga

사회에 참가해 봉사하려는 자기희생 정신의 요가

고전요가의 헌신, 희생제에서 벗어나

바른앎보다는 바른 행을 강조한 요가

 

 

3. 박티 요가 Bhakti Yoga

우주, 신, 자연, 절대자의 원리나 섭리, 법칙, 질서에

복종하면서 헌신하는 길을 통해 깨달음을 얻고

구원받고자 하는 요가

 

 

 

 

4) 즈나나 요가 Jnana Yoga

분별심을 일으켜 자신의 에고를 타파하고자하는 지식의 요가

 

 

5) 하타 요가 Hatha Yoga

몸가짐을 다스리고 숨쉬기 훈련과 식이요법,

단식법, 정화법으로 인간의 생명력을 회복하는 요가

수 많은 스포츠, 무술, 체조, 무용은 나라마다

다양하게 변형된 하타 요가의 모습이라 할수있음

 

 

6) 라자 요가 Raja Yoga

마음의 평온과 지혜를 찾고자하며

해탈의 경지를 추구하는 명상요가

 

 

 

 

 

요가는 자세와 호흡을 가다듬어

정신을 통일시키는 고유한 인도의 수행운동법입니다.

 

자신에게 맞는 요가 종류를 찾아

신체와 마음을 건강하게 단련해보세요.