토마토가 몸에 좋은 이유 효능

 

 

서양에는 토마토가 천국의 과일이라고 불립니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하면서 맛 또한 뛰어나기때문인데요.

 

오늘은 토마토가 몸에 좋은 이유와 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

토마토의 효능 

 

1. 항암작용

 

토마토에 함유되어 있는 비타민C와 비타민A 및 라이코펜 성분은 강력한 항산화 작용을 하는것으로 알려져있는데요. 세포가 산화되고 파괴되는 것을 방지하기때문에 폐암, 전립선암, 유방암 등에 좋은 효능이 있다고 알려져있어요.

 

 

2. 혈관 질환 예방

 

토마토에 들어있는 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 만드는 역할을 하는데요. 라이코펜 성분 또한 풍부하게 들어있어 혈관이나 혈액에 이물질이 생기는것을 방지해 혈관질환 예방에 도움이 되는것으로 알려져있습니다.

 

 

 

3. 시력개선

 

토마토에 들어있는 루테인, 제아잔틴 성분은 우리의 망막을 구성하는 주요성분으로써 시력 개선, 시력 회복에 도움을 주게 됩니다.

 

 

4. 피부미용

 

토마토에는 비타민 C 성분이 풍부하게 들어있기때문에 멜라닌 색소 변형이나 주근깨, 잡티를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 피부톤을 밝게 유지시켜주기 때문에 피부미용에도 좋은것으로 알려져있죠.

 

 

 

5. 다이어트

 

토마토의 라옼펜 성분은 콜레스테롤 수치를 낯춰 지방세포가 증식하고 퍼지는 것을 막아주는 효과가 있어요. 또한 포만감이 높기 때문에 자연스럽게 식사량을 조절하게 되고 체중감량에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

6. 소화기능 개선

 

토마토의 시큼한 성분이 우리 몸에 들어가 위액의 분비를 촉진시키게 되는데요. 이로 인해 소화 촉진과 소화기능이 개선되는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 오늘은 토마토의 효능에 대해 알아봤는데요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 토마토는 우유나 쥬스, 각종 요리에 활용하기도 좋아서 여러모로 사랑받는 음식입니다 ^^